擸手——升责助教考评论文

2019年4月2日，今天是师兄进行教练考评的日子，已经进展到第三项考评了。考评的内容是跟4个学员轮流进行擸手，每人左右手各一分钟，进行两轮。

什么是应该与不应该？

第三项考评的内容公布后不禁会想，师傅的用意是什么呢？为什么会考这个手法而不是其他手法？单手持续时间是不是有点短等等的问题。这让我想起在学校的日子，考试前都会猜测老师考什么内容，哪些题目很有机会会出等之类。既然猜测了就会专门去复习相关的内容，既然猜测了就会有猜中和猜不中两种结果，这都大大的影响到了考试时的发挥，我觉得这是进入了一个误区。首先考评是为了检验我们对学习内容的掌握情况进行一个呈现，不应该是对猜测会考的内容进行针对性的复习，而是在整个学习内容中，加强复习自己不足的内容才是应该的。其次猜测会造成心理负担，一旦猜测，必定会希望自己能猜对，就会想方设法提供各种“证据”支持自己的猜测，这就会使自己胡思乱想，而且浪费时间；万一猜测错误还会影响考评的正常发挥。猜测考评内容是非常不必要的东西，而查漏补缺，认真做好自己应该做的事情才是正确的。

擸手为什么会更快？

师傅这次安排我们的内容是：快和打胸口。那要如何才能做到快呢？ 1.首先对于手法的熟悉是最起码的要求，路线的选择是最重要的因素，咏春拳的每个动作都是以最优的路线做出击打，为啥说是最优路线？很多人觉得击打的路线取决于出拳的那只手，在擸手里击打的路线早已在出护手的时候已经决定了，护手为出拳开辟一条道路，而拳只是顺着路径击打对方，所以护手在路线选择上就应该把握好。路线的选择如何才能达到最快？在物理学中可以找到答案：V=S/t，速度跟路程和时间有关，时间等于起点到终点的用时，也就是出拳到击中的时间，在如此短的距离加上平常的训练，一般人的区别并不明显，而路程是区别较大的影响因素，如何才能走到最短的路程？两点之间直线最短，而且中线更是对打之间最短的距离。

2.手法的快慢远复杂于从静止开始的出拳，手法的练习一直处于运动之中，身体的反应十分影响手法的快慢，其中触觉是反应的起点。对方刚接触到你的毛发或刚碰到你的皮肤，还是对你的皮肉造成了压迫感，你才做出反应，差别是很大的，小则影响动作不顺畅，大则已经被打了还没做出应对。那如何才能做到触觉的灵敏呢？在平时练习，师兄们早就告诉我们答案：手要松，僵硬的肌肉是无法灵敏的感受到对方力的走向。日常训练双黐手时，如果你注意力在与对方用力气对顶上，那你练到的就只有向前顶的力量，得到的是肌肉的加强，架构或许也能进步，但是缺乏了灵活和应变。如果注意力是在感受对方力的方向上，是能够感知对方的力是打向什么方向，手是否僵硬，对方的空隙在哪里等更多有效的信息，为我们选择应对方式提供很大帮助。而且试问用僵硬的肌肉也只能顶住力气与你相差不大的人，如果力气比你大很多的那怎么办呢？所以我们练得不是肌肉力量，而是如何更有效的打倒对方的方法，运动的是身体，但真正锻炼的是脑子。我们要把身体的触觉锻炼到足够的灵敏，才能为我们的反应提供更多的时间和方向。

3.最后还有左右手的配合。很多人会问如果别人这样或那样出招，咏春拳会如何防守？在咏春拳里并没有绝对防守一说的，咏春拳都是攻防同时，连消带打。这里很讲究双手的配合，一手在化掉对方攻击的同时也要为另一手创造一条攻击的路线，但是这个时机往往都是一瞬即逝，而且对方也会迅速补漏，所以咏春拳的要求是两只手的动作要做到无限接近于在同一个时间点上，而不是分解的一、二两个时间点，出手会更快，不给对方应对的时间。

咏春拳的力是如何使出来的？

当擸手第一轮结束前，其实还没有太大的感觉。但是在第二轮的时候，毕竟已经过了十多分钟了，疲惫感足以影响到个人动作，如果只是运用手部肌肉的力量，这时候早已连胳膊都抬不起来了。放在日常的训练中，这时候才刚刚是训练的开始，咏春拳讲究整体架构，力从地起，太依赖肌肉力量反而成为我们进步的障碍。放下固有的思想观念，才能重新接受吸纳新的思维模式。大脑相当于我们的容器，已有的惯性思维好比咖啡，咏春拳拳理好比茶，如果不把之前的咖啡倒掉，又怎么能装进更多的茶呢？如果咖啡没倒掉，又把茶倒进去，那不就成为一个很异类的味道？架构一词一般出现在建筑物体上，如楼宇的架构怎么样，桥梁的架构如何之类，都是形容物体本身具有的承受能力。咏春拳的动作也是具有相类似的功能，例如摊手时手肘的位置，手指的指向；二字钳羊马双脚的距离，膝盖弯曲的幅度和方向；膀手时手臂与前臂的夹角，肩膀为啥不能上抬等等，这些的细节都是构成我们整个架构的元素，并不是咏春拳规定我们动作需要这么做，而是这么做能为我们带来什么益处。透过稳定的整体架构，我们手上的力量都能够通过脚向地面借力了。这是已经习惯了完全依靠部分肌肉发力的我们难以想象和使用的，就只有在肌肉完全疲惫，没力的情况下，透过思考，调节身体，协调身体各个部位，最终放下固有的习惯，重新运用架构达到发力的目的。同时疲惫感也会使我们大脑去思考如何能优化我们的动作，减少不必要的运动，达到更加省力；调节自己的架构，减少损耗；发力的时机和结束点在哪里，减少不必要的浪费等等。

时刻保持冷静的头脑

在第三项考评的末尾阶段，从师兄的表情、脸色上感觉师兄的体力已经快到极限了，但是他的动作还是一直持续着，没有半分的停滞。而对方的体力却还相当充沛，其实这种情况很可能会发生在真实打斗中，毕竟在面对危险时候，我们不知道是在生病的期间，还是刚运动完筋疲力尽的时候，万一遇到这种情况，敌人也不会对我们有任何怜悯之心。面对条件恶劣或状态不好的时候，我们也只能迎难而上。在师兄的这种状态下，考评仍在继续，做擸手的同时还需要回答师傅的问题。在这种情况下思考会显得更加必要，在恶劣的环境中，只有通过思考目前的情况，判断可行的方法，选择最优的处理方案会显得更加重要。我们的承受力变差，判断错误或者选择失算造成的后果会比平时更严重，所以越是危险的时候，我们越要冷静应对。

最终师兄顺利的通过了考评，取得教练资格证书。

深圳馆学员：黄家泉

2019年4月24日